牛皮癣和银屑病的日常保养
牛皮癣和银屑病都是常见的慢性皮肤疾病，需要长期的修复和治疗来达到缓解症状和控制病情的目的。而在日常生活中人们也需要合理安排好自己的饮食习惯和生活方式，加强皮肤护理和适量的运动以帮助自己缓解和控制牛皮癣及银屑病症状的发作。针对保养，关键在于润肤、防晒、避免刺激以及避免外伤性损伤。
详细回答：
一、 皮肤病的概述
牛皮癣和银屑病都是慢性皮肤疾病，根据医学尚未完全明确的认识，可能与多种因素有关，如遗传、环境、感染、药物等。它们常常出现在头皮、四肢、躯干、指甲等处，导致皮肤出现色素调节不良、鳞屑、剥脱、瘙痒、疼痛等症状。虽然这些疾病很少对身体构成威胁，但对个人的生活质量和心理健康产生极大影响。
二、 日常保养之润肤
皮肤的保湿是保持其健康、柔软和弹性的关键因素。对于患有牛皮癣或银屑病的人群来说，定期涂抹保湿霜或珍珠膏等油质含量较高的保湿产品有助于缓解瘙痒、改善皮肤干燥和鳞屑症状。一般而言，早晚各涂抹一次，根据个人情况也可根据需要增加中午的涂抹次数。
三、 日常保养之防晒
阳光直接照射皮肤时，其紫外线波段会导致皮肤衰老、色素沉积、皮肤系统氧化应激等现象，易产生皮损反应。因此，患有牛皮癣或银屑病的人应注意避免长期暴晒阳光。当必要接触外出时，应定期使用含有较高SPF值（防晒系数）的防晒霜，在阳光最强烈的中午时避免户外活动，同时配戴帽子、太阳镜等物品，以保护皮肤。
四、 日常保养之刺激
牛皮癣及银屑病往往由于外界的物理或化学刺激加剧了皮肤症状。刺激因素包括高温水、香皂、洗衣粉等清洁用品，这些刺激因素可导致皮肤过度干燥，加剧皮肤发炎和瘙痒情况。因此，患者应避免使用含有氯化物、碱性和酸性物质的清洁用品，每次洗澡要掌握好水温，不宜过热，应使用温水或凉水沐浴，避免日晒。
五、 日常保养之外伤
在日常生活中，不小心挂伤皮肤是比较常见的，对于患有牛皮癣或银屑病又可能会引起症状加重和感染。因此，在日常生活中我们要注意避免穿着过紧或过松的皮鞋、高跟鞋、放射型鞋等身体不适合的鞋子，同时还应避免戴过紧的手表、手环等造成的日常摩擦和刺激。
六、 日常保养之适量运动
适度的运动能改善皮肤血液循环，从而促进新陈代谢。特别是有针对性的瑜伽运动，能加强人体的韧力与柔软性，有利于缓解症状，减少疼痛，增加肌肉强度和心肺功能。对于牛皮癣和银屑病患者来说，运动应以轻度和适量为主，过度劳累和剧烈运动可加重病情。
综上所述，对于患有牛皮癣或银屑病的人，正确的日常保养非常重要。不仅需要润肤、防晒、避免刺激、避免外伤性损伤等方法，同时也需要合理安排好自己的饮食习惯和生活方式，加强皮肤护理和适量的运动以帮助自己缓解和控制病情。总之，患有皮肤疾病的人在日常生活中需要全面的护理，才能给自己的身体健康创造良好的环境。
